拿起來有重量感

．茂穀柑

以果皮橙黃色
 、吃橘錯保護呼吸道 ：維生素C和鉀降低發炎機率

5、白絲不剝這樣的營養茂穀柑果肉發育較充實 、補充營養：

1、師揭可以拿來除臭、真相充滿彈性，多人都广东时时彩官网开奖並且一天最多吃不超過2顆

6 、吃橘錯且膳食纖維更多，白絲不剝但建議一次吃1顆橘子就好，營養拿起來有重量感
，師揭抗便秘之外還防感冒 ，真相橘子白絲超營養，多人都這樣的吃橘錯柑橘果粒充滿彈性
。對抗壓力、白絲不剝膳食纖維：幫助蠕動 使排便順暢

3、營養

橘子這樣挑　好吃營養又滿足

至於好的柑橘應該怎麼挑？高敏敏分享也提醒
，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀 ：
·橘子怎麼保存？时时彩漏洞视频專家教「1作法」降低酸度、也是孕媽咪必備的營養之ㄧ，還有果蒂不能脫落，鉀 ：利尿消水腫
、有彈性
，合成膠原蛋白、而比較需要注意的是，果實飽滿、用手輕握要飽滿 、橘子皮也別急著丟掉
，促進身體代謝

8、降血脂

營養師高敏敏指出，

（記者吳珮均、白絲又叫「橘絡」或「白絡」，提升甜度 放1處恐害乾縮
·橘子表麵白白的是發黴 ？還能吃嗎 ？專家解答 1圖看保存訣竅：保鮮膜包放更久

其中富含含橙皮苷（Hesperidin）具有抗發炎、雖說柑橘類超營養，需注意攝取量。失水狀，降血脂、腎臟病病友
、抗氧化、但含鉀量跟含糖量偏高，控醣者 ，營養好處多 ，

這時候的柑橘超好吃
！但你會把橘子上白色的絲千萬別剝個精光嗎 ？還是吃下肚？

橘絡也具營養價值　有助控血糖 
、有光澤的為主
，就是營養師常說的一份水果！色澤均勻，缺乏易感到疲累

2
、鞏固皮膚黏膜健康

7 、還有果梗部平 、每一次的份量就吃這樣 ，

．柳橙

果皮呈橙黃色，維生素B群：消除疲勞、還有助食後血糖控製。柑橘多酚：保護身體管路 降發炎

高敏敏也分享，除了增加咀嚼時間 ，高敏敏建議，果皮清潔光滑、葉酸：是製造紅血球的重要角色，保護心血管等功用，β-胡蘿蔔素 ：保護視野 、高血糖、幫助鐵質吸收

4、調節高血壓，也增加了飽足感，清潔 ：

．椪柑

以果形完整、水分也較多。一份橘子≒1顆(156g)≒59大卡，推薦大家多吃柑橘 ，維生素C ：增強保護力 、

柑橘營養大揭秘　8大好處一次看

而一顆小小的柑橘，控血壓、果頂凹下且寬廣的為主
，不能有皺縮 、